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Archiv für November, 2008

Spätherbst ist Erkältungszeit. Wer sich dieses Jahr laufende Nasen und Gliederschmerzen ersparen möchte, kann das Immunsystem mit dem richtigen Gemüse stärken. Vor allem Kohl und Kürbis sind ein Abwehrbollwerk gegen Grippe-Viren.

In Spanien und Südamerika kennt man schon länger die Vorzüge der Mittagsruhe. Zugegeben: Die Siesta war ursprünglich wohl eher eine Reaktion auf die hohen Mittagstemperaturen. Der Mittagsschlaf – Neudeutsch auch „Powernap“ genannt – hat dagegen die Erhöhung der Leistungsfähigkeit zum Ziel. Mittlerweile ist bewiesen, dass ein kurzes Nickerchen Körper und Geist regeneriert und so neue […]

Wer viel am Computer sitzt, muss auf seine Gesundheit achten. Den meisten dürfte bekannt sein, dass das lange Arbeiten im Sitzen Probleme mit sich bringen kann: Übergewicht, Rückenschmerzen und Probleme mit den Augen. Doch auch der Ellenbogen leidet bei vielen unter der alltäglichen Arbeit vor dem Bildschirm. Bei andauernder Belastung und falscher Armhaltung kann sich […]

Gestern habe ich bereits vier Tipps gegeben, wie man mit kleinen Bewegungen im Alltag die Gesundheit verbessern und das eine oder andere Kilo abnehmen kann. Heute will ich Ihnen noch einmal weitere Tipps geben, wie man in alltägliche Aktionen mehr Bewegung bringen kann. Wer etwas kreativ ist, kommt bestimmt selber auf Ideen, wie man etwas […]

Moderne Technik verführt uns dazu, immer bequemer zu werden. Kaum ein Haus ohne Aufzug, keine U-Bahn-Station ohne Rolltreppe. Und ist einmal so eine Treppe kaputt, sind die offensichtlichen Beschwerden nicht zu überhören. Oder schauen Sie sich doch einmal um, wenn sie vor einer Roll- und einer normalen Treppe stehen, wie viele auch junge und fitte […]

Denken macht satt

Stellen Sie sich ein großes Stück Schokoladenkuchen mit viel Sahne vor, in das Sie genussvoll mit einer Gabel hinein stechen. Oder denken Sie einmal an ein saftiges, dickes Rindersteak mit Speckbohnen und Kartoffelkroketten. Hungrig geworden? Das ist nicht so schlimm. Denn wer viel ans Essen denkt, wird schneller satt und isst in Wirklichkeit weniger.

Ohne Wasser keine Leistung

Nicht nur Sportler haben einen hohen Flüssigkeitsbedarf. Ein durstiger Sportler kann keine Leistung mehr bringen und bricht ein. Doch auch wer den Großteil des Tages im stickigen Büro verbringt, sollte ausreichend trinken. Denn obwohl der menschliche Körper zu etwa zwei Dritteln aus Wasser besteht, brauchen wir immer mehr davon um unseren „Motor“ am Laufen zu […]

Rückenschmerzen entstehen oft, wenn niemand damit rechnet. Beispielsweise beim Putzen, Abwaschen oder beim Einkaufen. Wer nicht vorsichtig ist, kann schnell Probleme bekommen. Und wen die Rückenprobleme einmal da sind, bekommt man sie nur schwer wieder weg. Besser, man lässt sie erst gar nicht entstehen.

Übergewicht im Mutterleib

Die Zahl der Übergewichtigen macht auch vor den Neugeborenen nicht halt. Deutsche Frauen bringen immer mehr dicke Babys zur Welt. Für die Ärzte wird so der Kreißsaal fast zum Fitnessstudio, wenn sie die Säuglinge nach oben stemmen müssen.

Rückenschmerzen gehören für viele Menschen leider zu ihrem Alltag. In Deutschland haben rund 70 Prozent der Berufstätigen mit den Beschwerden zu kämpfen. Vor allem wer viel im Sitzen arbeitet, leidet darunter. Der Grund ist häufig eine falsche Sitzhaltung. Mit einfachen Tipps kann man Rückenschmerzen verhindern oder bereits vorhandene Beschwerden lindern.

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