Feeds
Artikel
Kommentare

Archiv für Juli, 2017

Die größten Schlafdiebe – Der Fernseher

Es gibt viele Dinge, die uns vom Schlafen abhalten. Einige sind klar und offensichtlich, bei anderen ist es nicht klar, dass sie uns abends wach halten. So kann der Fernseher dafür sorgen, dass wir noch stundenlang wach liegen. Und das muss nicht unbedingt am Programm liegen.

Wir brauchen ausreichend Schlaf, um fit und gesund zu bleiben. Im Schlaf hat der Körper Zeit zu regenerieren und Stoffwechselabfallprodukte abzubauen, die sonst dem Organismus Schaden zufügen können. Gleichzeitig lädt der Körper seine Batterien auf, um genug Energie für den nächsten Tag zu haben. Viele schlafen aber nicht gut oder zu wenig. Das kann an […]

Ein Firmenlauf ist eine schöne Möglichkeit, seiner Gesundheit etwas Gutes zu tun und die Kollegen in einer anderen Umgebung kennenzulernen. Dabei stehen Spaß und der Teamgeist im Vordergrund. Niemand muss dabei eine Spitzenleistung erzielen, aber ein bevorstehender Lauf kann dazu motivieren, sich darauf vorzubereiten und zu trainieren. Für eine gute Vorbereitung haben wir drei Trainingstipps […]