Gesund im Job - Der Gesundheitsblog

Menschen mit einer Erkältung werden von vielen gemieden, wie vom Teufel das Weihwasser. Das ist leicht nachvollziehbar. Schließlich will man sich nicht anstecken und danach selber eine Woche flachliegen. Die konsequente Meidung von jedem, der leicht hustet, ist aber der falsche Weg, um sich zu schützen. Ein paar Viren haben nämlich noch niemandem geschadet.

Krankheitserreger verbessern die Abwehrkräfte

Sie brauchen nicht aus dem Büro zu stürmen, nur weil Ihr Nachbar gerade gehustet hat. Solange jemand nur leicht erkältet ist, bringt es nicht, den Umgang aus Angst vor einer Ansteckung zu vermeiden. Übertriebene Vorsicht vor der Grippe hilft nichts. Im Gegenteil: wenn sich das Immunsystem nie mit Viren auseinandersetzen muss, kann es auch keine Abwehrkräfte bilden.

Es ist nicht weiter schlimm, wenn das Immunsystem regelmäßig mit Krankheitserregern in Kontakt kommt. Egal ob Erkältung, Grippe oder Magen-Darmerkrankungen. Wird unser Immunsystem von allen Viren abgeschottet, verliert man irgendwann seine Abwehrkraft.

Großes Ansteckungsrisiko

Das hat auch eine Gruppe von französischen Wissenschaftlern festgestellt. Laut der Studie ist das Ansteckungsrisiko sechsmal so groß, wenn sich das Immunsystem längere Zeit nicht mit entsprechenden Erregern herumschlagen musste. Begegnet unser Abwehrsystem nach langer Pause zum ersten Mal wieder bestimmten Viren, dauert es länger, bis es effektive Gegenwehrmaßnahmen ergreifen kann. Eine Erkrankung dauert außerdem länger und ist schwerer, wenn man länger nicht mehr mit den Erregern zu tun hatte.

Immunsystem stärken

Man kann sein Immunsystem auch durch einen gesunden Lebensstil stärken. Dadurch kann man so manche Infektion im Keim ersticken. Ausreichend Schlaf, regelmäßige Bewegung, viel frische Luft und eine ausgewogene Ernährung mit genug Flüssigkeit stärken die körpereigenen Abwehrkräfte. Außerdem sollte man überheizte Räume meiden.

Einmal Husten ist nicht weiter schlimm

Wenn sich ein Freund mit leichtem Husten herumschlägt, können Sie ihn also jederzeit besuchen. Und auch der Kollege muss nach einem einmaligen Nießanfall nicht gleich aus dem Büro geworfen werden.

Der Tipp richtet sich aber nur an gesunde Menschen. Senioren, Menschen mit chronischen Erkrankungen oder einem geschwächten Immunsystem sollten sich einer vergrößerten Anzahl von Krankheitserregern besser nicht aussetzen.

Foto: hofschlaeger auf pixelio.de