Gesund im Job – Der Gesundheitsblog

Das Auge ist eines der wichtigsten Organe des Menschen und darüber hinaus sehr verletzlich. Augenleiden nehmen mit zunehmendem Stress, UV-Belastung und Büroarbeit zu und immer mehr Menschen leiden unter trockenen oder schmerzenden Augen. Sie können jedoch Ihre Augen sehr gut schützen wenn Sie ein paar wichtige Regeln befolgen.

von PETER SEIBOLD

So schützen Sie Ihre Augen

Es gibt zahlreiche Wege, die Gesundheit Ihrer Augen zu gewährleisten. Eine große Gefahr für Augen ist UV-Licht. Deswegen ist es bei starkem Sonnenlicht wichtig, die Augen vor diesen Strahlen zu schützen und qualitativ hochwertige Sonnenbrillen zu tragen. Auch viele Kontaktlinsen verfügen mittlerweile über UV Filter.

Zugluft kann sich auch schädigend auf die Augen auswirken, und es ist daher wichtig, die Augen vor zu viel direkter Zugluft zu schützen.

Neben Schutz vor Zugluft und UV-Strahlen durch Sonnenbrillen und Kontaktlinsen gibt es noch weitere Möglichkeiten, die Gesundheit Ihrer Augen zu erhalten. Vor allem eine gesunde Ernährung kann Ihre Augengesundheit wesentlich beeinflussen. Ernährungswissenschaftler fanden zum Beispiel heraus, dass der natürliche Pflanzenfarbstoff Lutein dabei eine wichtige Rolle spielt, da er das Augeninnere vor Strahlen schützt und Radikale unschädlich machen soll. Lutein kommt unter anderem in Grünkohl, Spinat und in Rucola und Weißkohl vor.

Ältere Menschen besonders betroffen

Vor allem ältere Menschen leiden oft unter Augenproblemen, da diese Menschengruppe oftmals einen erhöhten Nährstoffbedarf hat. Risikofaktoren sind dabei Rauchen und Diabetes Mellitus, die beide die Gesundheit des Auges beeinträchtigen können. Auch Bluthochdruck kann sich schädigend auf den Augenhintergrund auswirken. Das Tückische bei älteren Menschen ist, dass die meisten Augenkrankheiten schleichend auftreten und viele tun Augenleiden als typische Alterserscheinung ab. Daher ist es vor allem für ältere Menschen wichtig, sich regelmäßig Vorsorgeuntersuchungen zu unterziehen.

Bild von Ana Haley.