Abnehmen mit dem Minimax-Prinzip – Ergänzende Schritte
27. Juli 2010 von Riedel
Abnehmen ist einfach, wenn man weiß, wie es geht. Mit dem Minimax-Prinzip kann jeder einfach abnehmen. Zu den drei Hauptschritten kann man noch ergänzende Schritte unternehmen, um das Minimax-Prinzip zu beschleunigen und schneller abzunehmen.
Mit dem Minimax-Prinzip kann jeder einfach abnehmen. Wie gestern ja bereits geschrieben ist es wichtig, den Insulinspiegel unter Kontrolle zu haben und die Muskeln zu trainieren. Man kann aber noch weitere Schritte unternehmen, um schnell und nachhaltig abzunehmen.
Wichtig ist, die ersten drei Schritte (nur 3 Mahlzeiten am Tag, Proteinreich essen, Krafttraining) konsequent umzusetzen. Dann werden sich nach wenigen Tagen die ersten Erfolge einstellen. Nach wenigen Wochen werden die Erfolge für jeden deutlich sichtbar. Die weiteren Schritte sind zugegeben etwas aufwändiger. Doch sie können den Abnehm-Erfolg noch einmal beschleunigen.
Schritt 4: Ausgewogene Ernährung
Wenn man jeden Tag nur drei Mahlzeiten einnimmt, kann man mehr oder weniger essen was man will. Doch natürlich ist es besser, sich gesund, ausgewogen und hochwertig zu ernähren. Hochwertige Kohlenhydrate statt Weißmehlprodukte, wenig gesättigte Fettsäuren, abends auf Kohlenhydrate verzichten und bevorzugt Mineralwasser und ungesüßte Tees zu trinken können Maßnehmen sein, um noch schneller abzunehmen.
Schritt 5: Ausdauersport
Der letzte Schritt im Minimax-Prinzip ist auch der aufwändigste und zeitintensivste. Doch wenn die ersten Schritte den gewünschten Erfolg nicht schnell genug bringen, kann man ergänzend zum Krafttraining durch Ausdauertraining noch schneller abnehmen. Radfahren, Schwimmen oder Laufen regt zusätzlich den Stoffwechsel an und verbrennt Fette. Momentan ist das Training auf dem Crosstrainer sehr beliebt. Mit Minimax hat das zeitintensive Ausdauertraining leider nichts mehr zu tun. Doch wenn Sie das Minimax-Prinzip dauerhaft umsetzen können, werden Sie sich bald glücklich auf die Waage stellen können.
