Sport gegen Migräne
15. September 2009 von Riedel
Ausdauersport hilft nicht nur beim Abnehmen, es ist auch gut gegen Kopfschmerzen. Das hat eine Studie an der Klinik für Psychiatrie und Psychotherapie am Helios Klinikum Aue ergeben.
Haben Sie im Büro häufig Migräne? Dann sollten Sie häufiger Laufen gehen oder Fahrrad fahren. Ausdauersport gilt schon länger als gute Migräne-Prophylaxe. Dass längere körperliche Arbeit tatsächlich gegen die pochenden Kopfschmerzen schützt, hat eine Meta-Analyse an der Klinik für Psychiatrie und Psychotherapie am Helios Klinikum Aue ergeben.
Vergleich von vier Studien
Ein Forscher-Team analysierte vier kontrollierte Studien mit insgesamt 97 Patienten den Nutzen von Ausdauersport auf Migräne und konnte einen klaren positiven Zusammenhang nachweisen. Sowohl die Häufigkeit, als auch die Intensität und die Dauer der MigräneAnfälle waren geringer, wenn die Patienten regelmäßig trainieren.
Alle Patienten hatten eine Migräne ohne Aura. In den Studien trieben die Versuchspersonen verschiedene Ausdauer-Sportarten wie Laufen, Radfahren oder Walken. Sie waren zwei- bis sechsmal pro Woche für jeweils 20 bis 60 Minuten aktiv. Der Untersuchungszeitraum betrug zwischen 6 und 26 Wochen.
Je nach Studie war der positive Zusammenhang zwischen Sport und Migräne unterschiedlich. Alle Untersuchungen konnten aber den positiven Effekt von Sport auf Migräne nachweisen.
