Sport lässt das Hirn wachsen
20. April 2009 von Riedel
Je älter man wird, desto mehr lässt die Hirnleistung nach. Doch mit regelmäßiger Bewegung kann man dagegen etwas tun. Sport lässt nämlich nicht nur Muskeln wachsen. Durch körperliches Training wächst der Hippocampus und das räumliche Orientierungsvermögen verbessert sich.
Wer körperlich aktiv ist, tut auch etwas für seine geistige Fitness. Dadurch kann man auch den altersbedingten Abbau der Hirnleistung vernachlässigen. Unabhängig vom Alter regt Sport das Denkvermögen an. Gerade Senioren können durch Bewegung ihre geistige Kapazität erhalten und das räumliche Orientierungsvermögen verbessern.
Je fitter, desto beser das Gedächtnis
Das hat eine psychologische Studie an der University of Illinois in Urbana und der University of Pittsburgh/USA ergeben. Sie untersuchten die körperliche Verfassung von 165 Erwachsenen zwischen 58 und 81 Jahren. Als Gradmesser dienten die Funktion Herzkreislaufsystem und Lunge.
Die Psychologen verglichen die erhaltenen Daten mit der Größe des Hippocampus. Dieser Teil des Gehirns ist unter anderem für die Gedächtnisleistung zuständig. Zudem testeten die Wissenschaftler das räumliche Orientierungsvermögen der Probanden. Je fitter die Teilnehmer der Untersuchung waren, desto größer war der Hippocampus und damit die Gedächtnisleistung und desto besser war auch das Orientierungsvermögen.
Prüfungsstress als Wachstumsmotor
Dieser Effekt ist schon länger bekannt und wurde auch bei jüngeren Menschen festgestellt. Die Gehirnmasse kann man ebenso wie einen Muskel trainieren, sodass es in der Masse zunimmt. Das zeigte eine Studie an Londonern Taxifahrern, bei denen die Hirnregion, die das räumliche Orientierungsvermögen tragen, besser ausgebildet war. Bei einer anderen Studie stellte man fest, dass bei Medizin-Studenten im Prüfungsstress der Hippocampus gewachsen war.
Neu ist die Erkenntnis, dass der Effekt auch durch Sport und regelmäßige Bewegung eintreten kann. Im Klartext bedeutet die Erkenntnis: wer sich fit hält, kann Erinnerungen länger behalten und bewahrt sich die Fähigkeit, Dinge zu lernen.
