Gesund im Job - Der Gesundheitsblog

Sport und Bewegung ist gesund. Doch leider sind immer noch viele Menschen nicht aktiv. Das soll sich ändern. In einigen Bundesländern kann der Arzt sogar ein Rezept für Bewegung ausstellen.

Viele von uns verbringen den größten Teil des Tages im Büro – sitzend und meist auch noch in einer falschen Haltung. Für all jene ist ein sportlicher Ausgleich überaus wichtig. Um das Lauftraining ranken sich viele Mythen und Halbwahrheiten, die alle Trainierenden eher verwirren als informieren. So schwächt Sex angeblich die Läuferbeine, während regelmäßiges Laufen [...]

In Nordrhein-Westfalen könnte 2012 das Jahr der gesunden Bewegung werden. 55 Prozent der Männer und Frauen möchten gerne mehr Sport treiben. Das ergab das aktuelle DAK-Gesundheitsbarometer “Gute Vorsätze 2012”*.

Wenn man älter wird, lässt bei den meisten Männern die Form nach. Das gilt sowohl für die Fitness, wie auch für die Figur. Um länger zu leben, ist es für sie wichtiger, die Fitness zu erhalten. Ein paar Kilos mehr machen hier nicht so viel aus.

Es spricht nichts dagegen, auch im Herbst und Winter an der frischen Luft Sport zu treiben. Um sich gegen die Kälte zu schützen und Erkältungen vorzubeugen, sollte man aber auf die richtige Kleidung achten.

Viele Deutsche sind Sportmuffel und treiben wenig bis gar keinen Sport. Dabei ist jedem klar, dass Bewegung gesund und wichtig ist. Aber woran liegt das? Haben die Sportverweigerer keine Zeit, keine Lust oder ist doch der Job schuld?

Wie groß der Nutzen einer betrieblichen Gesundheitsförderung wirklich ist, hat ein Projekt der Reha-Klinik Damp ergeben. Wenn Büroangestellte sich mehr bewegen, nahm nicht nur der Bauchumfang schnell ab.

Immer mehr Firmen bieten die Möglichkeit an, sich beim Betriebssport fit zu halten. Dagegen ist auch nichts einzuwenden. Schließlich ist Sport gesund. Problematisch ist es, wenn eine Firma neben Kraft- oder Ausdauertraining auch Mannschaftssportarten anbietet. Denn bei diesen herrscht auch ein erhöhtes Verletzungsrisiko. Wer muss also beispielsweise bei einem Bänderriss, den man sich beim [...]

Wenn Patienten mit Rückenschmerzen zum Arzt gehen, wollen sie eine genaue Untersuchung, eine konkrete Diagnose und eine klare Therapie. Aber Röntgen und eine Operation, was immer noch von einigen Menschen gefordert wird, ist teuer und hilft nur selten. Was wirklich gegen Rückenschmerzen hilft, hat die Deutsche Gesellschaft für Rheumatologie in einem Leitfaden veröffentlicht.

Viele Läufer machen den Fehler, zu schnell zu laufen. Aber es gibt gute Gründe, das Tempo beim Laufen auch einmal zu drosseln. Der LSD hat nichts mit bewusstseinserweiternden Drogen zu tun sondern ist der langsame Dauerlauf, der viele Vorteile hat.