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Archiv für die '3 Entspannung' Kategorie

Als Arbeitgeber möchte man seinen Mitarbeitern auch etwas bieten, denn nur motivierte Mitarbeiter sind gute Mitarbeiter, die immer wieder gerne zur Arbeit kommen. Als motivierter Mitarbeiter ist man leistungsfähiger und wird auch seltener krank. All dies wissen die Arbeitgeber von heute und aus diesem Grund lassen sie sich immer wieder etwas einfallen, um die Mitarbeiter […]

Ein altes Sprichwort besagt, wie man sich bettet, so liegt man. Die Redewendung ist jetzt nicht direkt auf den Schlaf bezogen. Das kann man aber problemlos auch wörtlich nehmen. Denn legt man sich auf die falsche Matratze, leidet die Schlafqualität.

Gesundheit ist das wichtigste Gut und deshalb sollte man immer dafür sorgen, dass man sich diese möglichst lange erhält oder zumindest immer wieder schnell in Ordnung bringt, wenn einen die ein oder andere Krankheit oder Verletzung heimgesucht hat. Gerade in einem stressigen Job ist es wichtig herauszufinden, wie man Erholung findet

Nicht ohne Grund steigt die Anzahl an Arbeitnehmern, die unter Stress leiden. Das Arbeitsleben wird immer hektischer und anspruchsvoller. Auch mehr Verantwortung und längere Arbeitszeiten lassen das Stresslevel steigen. Viele können dieser psychischen und physischen Belastung nicht mehr standhalten und erkranken am Burn-out-Syndrom. Ist ein gewisses Niveau an Stress überschritten steigt das Risiko zu erkranken […]

Die größten Schlafdiebe – Der Fernseher

Es gibt viele Dinge, die uns vom Schlafen abhalten. Einige sind klar und offensichtlich, bei anderen ist es nicht klar, dass sie uns abends wach halten. So kann der Fernseher dafür sorgen, dass wir noch stundenlang wach liegen. Und das muss nicht unbedingt am Programm liegen.

Wir brauchen ausreichend Schlaf, um fit und gesund zu bleiben. Im Schlaf hat der Körper Zeit zu regenerieren und Stoffwechselabfallprodukte abzubauen, die sonst dem Organismus Schaden zufügen können. Gleichzeitig lädt der Körper seine Batterien auf, um genug Energie für den nächsten Tag zu haben. Viele schlafen aber nicht gut oder zu wenig. Das kann an […]

Die richtige Work Life Balance zu finden, ist in der heutigen Zeit eine große Herausforderung. Durch die permanente Erreichbarkeit mittels Smartphone und Internet verschwimmt die Grenze zwischen Arbeit und Freizeit immer mehr. Umso wichtiger ist es, ein Gleichgewicht zwischen Arbeit und Freizeit zu finden.

Schlafprobleme & Schlaflosigkeit: 6 Tipps für eine erholsame Nacht

Ein gesunder und tiefer Schlaf ist gesund und macht uns fit für den kommenden Tag. Aber rund die Hälfte aller Deutschen schläft schlecht. Wenn Sie auch dazu gehören, können Sie das mit einigen einfachen Tipps schnell ändern.

Kurze Augenpause

Stundenlang auf den Bildschirm zu starren, macht unsere Augen müde. Außerdem blinzeln wir zu selten, was die Linsen austrocknen kann. Mit einer kleinen Massage kann man ganz einfach die Augen entspannen – und den Kopf noch gleich dazu.

Wer länger arbeitet, schafft mehr. Klingt so einfach wie logisch. Entsprechend gehören für viele Arbeitnehmer Überstunden zur Tagesordnung. Wenn diese dann sogar unbezahlt sind, steigt bei den Angestellten Frust und Ärger. In Schweden startet jetzt ein Versuch, bei dem genau das Gegenteil getestet wird.

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