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Archiv für die '3 Entspannung' Kategorie

Viele gesundheitliche Probleme im Beruf entstehen durch die Falschen Büromöbel. Um Rückenschmerzen, Mausarm oder Nackenprobleme erst gar nicht entstehen zu lassen, hilft es daher, sich um den passenden Schreibtisch oder Schreibtischstuhl zu kümmern.

Eigentlich sollte man sich nicht unbedingt von seinem Chef beim Mittagsschläfchen erwischen lassen. Dabei sollte der Chef dankbar sein für jeden Mitarbeiter, der seinen Arbeitstag für ein kurzes Nickerchen unterbricht. Denn so ein Powernap verbessert einige kognitive Fähigkeiten, zumindest bei älteren Personen.

Forscher*innen des Universitätsklinikums Freiburg weisen erstmals direkt nach, dass während des Schlafens im Gehirn aktive Erholungsprozesse ablaufen, die sich nicht durch Ruhe ersetzen lassen. Diese Erkenntnisse sind relevant für optimale Leistung.

Die Augen fallen abends fast im Sitzen zu, man ist müde, aber kaum liegt man im Bett, findet man keinen Schlaf. Oft sind es Sorgen und Gedanken, die einem im Kopf herumspuken und einen keinen Schlaf finden lassen. Über einen längeren Zeitraum ist Schlafmangel aber eine große Gefahr für die Gesundheit. Aber was hilft gegen […]

Wer viel im Sitzen arbeitet, braucht einen passenden Bürostuhl. Sonst drohen schnell gesundheitliche Probleme, die auch chronisch werden können.

Unser Herz leidet sehr unter der Arbeit. Stress, wenig Bewegung, eine schlechte Ernährung und wenig Entspannung sind häufige Ursachen für Herzprobleme. Die Deutsche Herzstiftung e.V. gibt Tipps, worauf man im Alltag achten kann, um das Herz zu entlasten.

Home Office ist für viele eine gute Möglichkeit, dem Stress im Büro aus dem Weg zu gehen. Tatsächlich arbeiten einige Arbeitnehmer von Zuhause aus auch produktiver. Home Office bringt aber auch Probleme mit sich.

Ausreichend Schlaf ist für unser Immunsystem und die Abwehr von Krankheitserregern wichtig ‒ das wird allgemein angenommen und erscheint intuitiv richtig. Wie genau Schlaf jedoch bestimmte Immunfunktionen beeinflusst, ist noch nicht wissenschaftlich geklärt.

Mehr Urlaub 2019

Urlaub macht glücklich und hilft dabei, Stress abzubauen. Wer seine Urlaubstage clever nutzt, kann deutlich mehr freie Tage am Stück genießen.

Wie in jedem Jahr nehmen sich viele Leute vor, ihr Leben zu verbessern. Große Überraschungen gab es bei den guten Vorsätzen für 2019 nicht.

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