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Archiv für die '3 Entspannung' Kategorie

Die größten Schlafdiebe – Der Fernseher

Es gibt viele Dinge, die uns vom Schlafen abhalten. Einige sind klar und offensichtlich, bei anderen ist es nicht klar, dass sie uns abends wach halten. So kann der Fernseher dafür sorgen, dass wir noch stundenlang wach liegen. Und das muss nicht unbedingt am Programm liegen.

Wir brauchen ausreichend Schlaf, um fit und gesund zu bleiben. Im Schlaf hat der Körper Zeit zu regenerieren und Stoffwechselabfallprodukte abzubauen, die sonst dem Organismus Schaden zufügen können. Gleichzeitig lädt der Körper seine Batterien auf, um genug Energie für den nächsten Tag zu haben. Viele schlafen aber nicht gut oder zu wenig. Das kann an […]

Die richtige Work Life Balance zu finden, ist in der heutigen Zeit eine große Herausforderung. Durch die permanente Erreichbarkeit mittels Smartphone und Internet verschwimmt die Grenze zwischen Arbeit und Freizeit immer mehr. Umso wichtiger ist es, ein Gleichgewicht zwischen Arbeit und Freizeit zu finden.

Schlafprobleme & Schlaflosigkeit: 6 Tipps für eine erholsame Nacht

Ein gesunder und tiefer Schlaf ist gesund und macht uns fit für den kommenden Tag. Aber rund die Hälfte aller Deutschen schläft schlecht. Wenn Sie auch dazu gehören, können Sie das mit einigen einfachen Tipps schnell ändern.

Kurze Augenpause

Stundenlang auf den Bildschirm zu starren, macht unsere Augen müde. Außerdem blinzeln wir zu selten, was die Linsen austrocknen kann. Mit einer kleinen Massage kann man ganz einfach die Augen entspannen – und den Kopf noch gleich dazu.

Wer länger arbeitet, schafft mehr. Klingt so einfach wie logisch. Entsprechend gehören für viele Arbeitnehmer Überstunden zur Tagesordnung. Wenn diese dann sogar unbezahlt sind, steigt bei den Angestellten Frust und Ärger. In Schweden startet jetzt ein Versuch, bei dem genau das Gegenteil getestet wird.

Wenn wir Trauben essen, spucken viele die Kerne lieber aus. Statt sie wegzuwerfen, könnte man sie auch sammeln. Denn aus den Traubenkernen kann man ein schmackhaftes und vor allem gesundes Öl pressen.

Um im Job fit und leistungsfähig zu sein, muss sich der Körper erholen. Dazu braucht er Schlaf. Leider gönnen viele ihrem Körper nicht die dringend notwendige Erholung. Kaum jemand macht sich Gedanken über sein Schlafverhalten. Das möchten wir nun ändern.

Wenn Sie Schlafprobleme haben, sollten Sie einmal Ihr Nutzungsverhalten von digitalen Geräten prüfen. Denn wenn man abends noch lange am Computer, Tablet oder Smartphone hängt, könnte seine innere Uhr aus dem Takt bringen.

Mehr Urlaub für weniger Urlaubstage. Wer seinen Urlaub schlau legt, bekommt, mehr Möglichkeiten, ein paar freie Tage am Stück zu genießen. Wir verraten, welche Tage Sie sich schon frühzeitig als Urlaubstage reservieren sollten.

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