Gesund im Job - Der Gesundheitsblog

Das Sprichwort „Lachen ist gesund“ kommt nicht von ungefähr. Schließlich kann man mit einem herzhaften Lachen die Durchblutung verbessern und das Immunsystem stärken. Leider lachen viele Erwachsene viel zu selten…

Wer im Büro von der Arbeit gestresst ist, sollte in der Mittagspause oder auf dem Weg zur Arbeit fünf Minuten pro Tag grün sehen. Schon diese kurze Zeit in der Natur kann die Stimmung deutlich verbessern und das Selbstwertgefühl stärken.

Wer in einem Großraumbüro arbeitet, wird häufig durch die Kollegen in seiner Konzentration gestört. Das kann dazu führen, dass man leicht gereizt wird. Darunter leidet auch die Gesundheit. Da ist es kein Wunder, dass Großraumbüros krank und unzufrieden machen.

Häufig hört man die Empfehlung, vor 12 Uhr ins Bett zu gehen. Denn wer früh schlafen geht, schläft besser. Aber ist der Schlaf vor Mitternacht wirklich tiefer und gesünder? Schlafforscher sind sich nicht wirklich einig.

Gehirnjogging soll schlau machen. Daher findet man fast überall Angebote, um die grauen Zellen auf Trab zu bringen. Doch wie Britische Wissenschaftler herausgefunden haben, gibt es eine einfachere (und viel billigere) Methode, um das Gehirn zu trainieren: schlafen.

Hände hoch – dieser Aufforderung kommt man eigentlich eher ungern nach. Im Büro macht die Bewegung allerdings durchaus Sinn. Denn nach oben gerichtete Bewegungen können die Stimmung verbessern.

Wer viel im Sitzen arbeitet, hat häufig einen verspannten Nacken. Schuld ist eine schlechte, nach vorne gebeugte Sitzhaltung. Auch Stress kann zu Verspannungen im Nacken führen. Dabei ist es nicht so schwer, Verspannungen zu behandeln oder sie sogar ganz zu vermeiden.

Rückenschmerzen gehören zu den häufigsten Problemen in vielen Büros. Aber obwohl rund 80 Prozent der Menschen mit den Rückenschmerzen leben, sind immer noch viele Irrtümer damit verbunden. Einer dieser Irrtümer ist, dass Sitzen den Rücken entlastet, auch wenn sich Sitzen zumindest kurzzeitig gut anfühlt.

So mancher ist kaum aus dem Winterschlaf erwacht und wird von der Frühjahrsmüdigkeit direkt wieder zurück ins Bett getrieben. Während die Natur erwacht, könnten viele leicht bis zum Sommer durchschlafen. Aber warum sind wir im Frühling müde?

Unser Rücken muss im Lauf der Jahre so einiges aushalten. Da ist es kein Wunder, wenn sich Wirbel und Bandscheiben langsam abnutzen und man im Alter Rückenschmerzen bekommen. Aber es ist ein Irrtum, dass Rückenschmerzen aber eher bei älteren Menschen auftreten.