Gesund im Job - Der Gesundheitsblog

Wer in der Mittagspause müde wird, sollte einfach mal die Augen zumachen und ein kurzes Schläfchen halten. Auch wenn es der Chef auf den ersten Blick wahrscheinlich nicht gerne sehen wird, gibt ein kurzer Mittagsschlaf Kraft für die zweite Arbeitstagshälfte.

Wer konzentriert arbeiten will, muss nachts gut und ausreichend schlafen. Gerade im Winter ist das aber schwierig. Wenn draußen Minustemperaturen herrschen und man drinnen heizen muss, ist es schwierig, das richtige Schlafklima zu finden. Daher gibt es heute ein paar Tipps, wie man auch im Winter gut schlafen kann.

Vielen Menschen – mich eingeschlossen – fällt morgens das Aufwachen und Aufstehen schwer. So kann es oft eine Stunde dauern, bis man den Wecker endlich erhört und sich aus den Federn quält. Um Ihnen das Aufstehen zu erleichtern, gibt es heute ein paar Tipps, wie man schneller wach wird und fitter in den [...]

Die dunkle Jahreszeit ist dafür die Zeit der Düfte. Gerade ätherische Düfte können in Duftkerzen, beim Inhalieren, beim Entspannungsbad oder einfach auf die Haut aufgetragen nicht nur für einen angenehmen Duft, sondern auch für Entspannung von Geist und Körper sorgen.

Abnehmen im Schlaf ist das Motto von einigen Diät-Konzepten. Ob das wirklich funktioniert, sei einmal dahin gestellt. Das Gegenteil stimmt aber in jedem Fall. Denn wenn man zu wenig schläft, bringt die beste Diät nichts.

Früher galt Wandern als altmodisch. Doch heute wandern viele Menschen, ob alt oder jung, durch die schöne Landschaft Deutschlands. Immer mehr Prominente wandern und bringen viele Menschen dazu, zu Fuß die Landschaft zu erkunden und nicht nur mit dem Auto durchzufahren. Wer einen anstrengenden Beruf hat schätzt die Entspannung in der Natur und die [...]

Viele Menschen klagen über Schlafstörungen. Und es gibt viele Gründe, warum manche Menschen mit dem Einschlafen Probleme haben. Wenn man nachts gut schlafen will, sollte man abends den Rechner ausgeschaltet lassen.

Eine Massage ist nicht nur entspannend, sie kann auch Medikamente ersetzen. Statt Pillen in sich hinein zu stopfen, kann man sich auch einmal gründlich durchkneten lassen. Denn eine gute Massage stärkt das Immunsystem und hilft beim Stressabbau.

Es sind oft die kleinen Dinge, die Rückenschmerzen entstehen lassen. Eine der häufigsten Rückensünden im Büro ist es, den Telefonhörer unters Kinn zu klemmen. Das kann zu Verspannungen und Nackenschmerzen führen.

Häufig entstehen Rückenschmerzen im Büro. Dabei ist es nicht immer der Rücken oder der Nacken, was die Rückenschmerzen verursacht. Häufig ist eine falsche Armhaltung eine der Hauptursachen und somit eine der häufigsten Rückensünden im Büro.