Gesund im Job - Der Gesundheitsblog

Schwache Rumpfmuskeln sind einer der Hauptgründe, warum viele Menschen unter Rückenschmerzen leiden. Denn wird die Wirbelsäule nicht optimal gestützt, kommt es zu Fehlhaltungen und Verspannungen. Aber Rückentraining reicht oft nicht aus, um die Rumpfmuskeln zu kräftigen.

Abends kann man mit einem Glas Wein gut vom Arbeisstress abschalten. Auch wenn Alkohol nicht gesund ist, kann man mit einem Glas Wein das Herz schützen. Dabei ist Rotwein besser als Weißwein. Aber warum ist das so?

Wer gesund ist, der kann auch mehr leisten. Diese einfache Richtlinie kennen im Grunde alle Menschen, trotzdem halten sich vor allem im Arbeitsalltag die Wenigsten daran. Zu viel Stress und zu viel Druck, zu wenige Pausen für Körper und Geist und vor allem eine zu einseitige Ernährung sorgen für einen Teufelskreis, in dem viele [...]

Wer nach seinem inneren Rhythmus lebt, lebt meistens gesünder. Daher ist es kein Wunder, dass Schichtarbeit ungesund ist. Neben Schlafstörungen sind auch Übergewicht und Diabetes häufige Folgen von unregelmäßigen Arbeitszeiten.

Gründe für Rückenschmerzen gibt es ebenso viele wie Möglichkeiten, diese in den Griff zu bekommen. Oft reicht es nicht, den Rücken zu stärken oder Entspannungsübungen zu machen. Auch die Ernährung spielt eine große Rolle, ob man Rückenbeschwerden lindern kann.

Überall wird propagiert, dass schlank sein auch gesund ist. Dabei könnte das eine oder andere Kilo mehr auf den Rippen sogar für ein längeres Leben sorgen.

Wer morgens früh aufstehen muss und auch abends noch Überstunden leistet, bekommt logischerweise zu wenig Schlaf. Dabei macht man sich über die Konsequenzen von Schlafmangel meistens keine Gedanken.

Wer lange arbeiten muss, hat nach Feierabend oft keine Zeit zum Einkaufen und erst recht keine Lust, sich über sein Abendessen Gedanken zu machen. Hier können einige Lieferdienste helfen, die weit mehr anbieten als nur Pizza oder chinesisch. Ich habe einen davon, HelloFresh.de, getestet.

Im Gegensatz zum Zucker enthält Süßstoff keine Kalorien. Auf den ersten Blick sieht es daher so aus, als wäre Süßstoff deutlich gesünder als Zucker. Doch wenn man etwas genauer hinschaut, stimmt das so nicht wirklich.

Wer lange arbeiten muss, hat oft ein Problem. Denn wenn erst spät nach Hause kommt, ist es schnell 20 oder 21 Uhr. Dann ist es zu spät, um noch etwas zu essen. Schließlich will man nicht zunehmen und spät essen macht bekanntlich dick. Zumindest ist das ein weit verbreiteter Mythos, der so glücklicherweise nicht [...]