Gesund im Job – Der Gesundheitsblog

Gastbeitrag: Arbeit bedeutet für viele Menschen auch Stress, weshalb sie sich noch nicht einmal genug Zeit für die wichtigen Aktivitäten gönnen. Auch die gesunde Ernährung leidet bei vielen, obwohl sie mit etwas Geschick eigentlich auch am Arbeitsplatz aufrechterhalten werden kann.

Übergewicht schadet der Gesundheit auf viele verschiedene Arten. Einige Übergewichtige verweisen darauf, dass sie trotz der überschüssigen Pfunde fit und daher auch gesund sind. Eine aktuelle Studie widerspricht dieser Annahme.

Eine gesunde Ernährung hilft uns nicht nur dabei, das Gewicht zu halten (oder zu verringern), sondern macht uns auch fit für die Arbeit. Leider gibt es in vielen Kantinen nur fettiges und eher ungesundes Essen. Mit dem richtigen Smoothie können Sie sich Ihr Mittagessen schnell und einfach selbst zubereiten.

Während eines langen Arbeitstages ist es wichtig, dass der Körper mit den wichtigsten Nährstoffen versorgt ist. Das Hilft auch der Konzentration, die die ganze Zeit über aufrechterhalten werden muss. Leider ist das Essen in der Kantine eher selten auf diese Anforderung abgestimmt, sodass man sich selbst Gedanken zu diesem Thema machen sollte.

Nach einer kurzen Nacht versuchen viele, egal ob Schüler, Student oder hart arbeitender Berufstätiger, sich mit einem Energy-Drink wach zu machen und für den Tag zu stärken. Allzu oft sollte man das aber nicht machen. Eine britische Studie liefert erschreckende Erkenntnisse.

Nährstoffe aus pasteurisiertem Orangensaft werden doppelt so gut vom Körper aufgenommen wie aus der frischen Frucht. Das zumindest behaupten Wissenschaftler der Universität Hohenheim.

Zunächst hieß es, Kaffee erhöht den Blutdruck und kann zu Herzrhythmus-Störungen führen. Später hieß es, dass ein moderater Kaffeekonsum sogar das Herz stärken kann. Aber ob das wirklich der Fall ist, wird momentan wieder heiß diskutiert.

Im Alter lässt die Leistung unseres Gehirns nach. Das kann man leider nicht verhindern. Wie Forscher in einer aktuellen Studie herausgefunden haben, kann man mit der richtigen Ernährung den geistigen Abbau aber deutlich verlangsamen.

Wenn es draußen heiß ist, möchte man sich mit einem kalten Getränk erfrischen. Allerdings ist etwas Vorsicht geboten. Denn die angeblich leichten Durstlöscher sind oft gar nicht so leicht, sondern enthalten eine Menge Kalorien.

Was essen Sie immer in der Kantine und was liegt beim Kollegen auf dem Tablett. Das Catering-Unternehmen „Compass Group“ hat einmal nachgeschaut, was in den Kantinen am häufigsten auf dem Teller liegt und sind dabei zu keinem überraschenden Ergebnis gekommen.