Gesund im Job - Der Gesundheitsblog

Die dunkle Jahreszeit ist dafür die Zeit der Düfte. Gerade ätherische Düfte können in Duftkerzen, beim Inhalieren, beim Entspannungsbad oder einfach auf die Haut aufgetragen nicht nur für einen angenehmen Duft, sondern auch für Entspannung von Geist und Körper sorgen.

Jede Pflanze bildet Öl in ihren Öldrüsen. Dabei ist es egal, ob es Blumen, Kräuter, Blätter, Damen, Früchte, Wurzeln, Harz, Rinde oder Holz ist, woraus das Öl gewonnen wird. Einige dieser Öle haben auch auf den Menschen eine bestimmte Wirkung. Aufgrund ihrer chemischen Zusammensetzung riechen sie für uns gut und können im Körper verschiedene Reaktionen auslösen.

Wie ätherische Öle gewonnen werden

Je nachdem, aus welcher Pflanze das Öl gewonnen wird, gibt es auch verschiedene Methoden, daran heran zu kommen. Die häufigste ist dabei die Wasserdampfdestillation. Dabei werden die Pflanzenteile zerkleinert und mit heißem Wasserdampf bestrahlt. Durch den Dampf wird das Öl aus den Pflanzenteilen getrieben. Anschließend kondensiert das Gemisch aus Öl und Wasser. Da das Öl leichter ist als das Wasser, kann es einfach abgeschöpft werden. Andere Methoden sind Kaltpressung, bei der das Öl aus der Pflanze einfach ausgepresst wird oder die Extraktion, bei der das Öl mit bestimmten Chemikalien aus der Pflanze gezogen wird.

Anwendung von ätherischen Ölen

Die Bandbreite der verschiedenen Anwendungen ist groß. Die einfachste ist sicherlich, das Öl auf die Haut aufzutragen. Einfach ein oder zwei Tropfen auf der Schläfe oder dem Hals verreiben. Hier muss man aber etwas vorsichtig sein. Zum einen sollte man nicht zuviel nehmen, zum anderen sollte das Öl nicht direkt in Kontakt mit den Schleimhäuten kommen. Allergiker sollten zudem vorher testen, gegen welches Öl sie allergisch sind.

Noch tiefer wirken die ätherischen Öle beim Inhalieren. Dabei tröpfelt man etwas von dem gewählten Öl in heißes Wasser. Auch in der Badewanne kann man mit ätherischen Ölen eine bestimmte Wirkung auf den gesamten Körper erzielen.

Es gibt nämlich verschiedene Öle, die verschiedene Wirkungen entfalten können. Sie können sowohl belebend, entspannend, regenerierend oder anregend wirken. Sie können sogar verschiedene Beschwerden wie Kopfschmerzen lindern und die Atemwege frei machen. Auch Hautreizungen oder Organbeschwerden können mit verschiedenen ätherischen Ölen gebessert werden.

Die wichtigsten und am häufigsten verwendeten Öle sind:
Entspannung: Kiefer, Bergamotte, Ylang-Ylang, Lavendel, Kamille
Beruhigung: Sandelholz, Melisse, Jasmin, Baldrian, Latschenkiefer
Anregend: Grapefruit, Rosmarin, Fichtennadel, Wacholder
Regenerierend: Edeltanne, Minze

Foto: kunstart.net auf pixelio.de