Gesund im Job - Der Gesundheitsblog

Lachen ist reine Medizin. Leider verlernen wir Menschen das herzhafte Lachen, je älter wir werden. Kinder lachen, kichern oder prusten noch rund 400 Mal am Tag. Diese Zahl an Humor-Ausbrüchen nimmt aber stark ab. Ein Erwachsener erlebt nur noch rund 15 Lacher am Tag. Das ist schade. Denn Menschen, die häufig lachen, haben nicht nur ein lustigeres Leben, sondern sind auch gesünder.

Spaß im Alltag

Psychologen raten zu mehr Lachen. Denn wer ein Humor-, Lach- oder Heiterkeitsdefizit hat, schlägt das schnell auf die Seele und auf den Körper. Wenn Sie merken, dass Sie weniger Lachen, sollten Sie sich mit lustigeren Dingen beschäftigen. Treffen Sie sich mit Freunden oder schauen sie sich Komödien anstatt Krimis an. Ihr Körper wird es Ihnen danken.

Lachen befreit und sorgt für eine gute Grundstimmung. Aber warum profitiert der Körper vom Humorausbruch?

Lachen ist gut fürs Herz

Lachen regt den Kreislauf an. Dadurch erweitern sich ebenfalls de Blutgefäße. Das beugt Herzkrankheiten vor. Zudem wird das Immunsystem gestärkt. Wer 20 Sekunden lacht, hat denselben positiven Effekt wie nach drei Minuten intensiven Trainings.

45 Minuten Entspannung

Lachen entspannt aber auch. Denn der Körper schüttet das Hormon Katecholamin aus. Das schützt den Organismus gegen Ängste, Stress und Aggressionen. Eine Minute Lachen ist dadurch ebenso effektiv wie 45 Minuten Entspannungstraining.

Haben Sie also keine Hemmungen, auch im Kollegenkreis einmal laut zu lachen. Lachen steckt an. So bekommen Sie eine bessere Stimmung im Büro tun dabei auch noch etwas für Ihre Gesundheit.

Foto: andreasde auf pixelio.de