Wie entsteht die Frühjahrsmüdigkeit?
6. April 2010 von Riedel
So mancher ist kaum aus dem Winterschlaf erwacht und wird von der Frühjahrsmüdigkeit direkt wieder zurück ins Bett getrieben. Während die Natur erwacht, könnten viele leicht bis zum Sommer durchschlafen. Aber warum sind wir im Frühling müde?
Wenn draußen nach dem schier endlosen Winter endlich wieder die Sonne scheint, sollte man doch eigentlich aus dem Bett springen und die freie Natur genießen. Doch so manchem ist gerade im Frühling gar nicht nach Aufstehen zu Mute. Am liebsten möchten sie im Bett bleiben und bis zum Sommer durchschlafen. Anderen fallen vor dem Rechner die Augen zu. Das sind typische Fälle von schwerer Frühjahrsmüdigkeit.
Wodurch entsteht die Frühjahrsmüdigkeit
Hauptverursacher der Frühjahrsmüdigkeit ist der Klimawechsel vom Winter auf den Frühling, von Minus- auf Plusgrade. Denn nach dem langen Winter muss sich unser Körper erst einmal an Sonne und Temperaturen im zweistelligen Bereich gewöhnen. Die Kerntemperatur des Körpers ist im Winter etwas niedriger als im Sommer. Im Frühling muss der Organismus diese Kerntemperatur wieder langsam auf das Sommerniveau erhöhen, das verbraucht Energie. Zudem weiten sich die Blutgefäße und der Blutdruck sinkt dadurch etwas. Das alles macht uns im Frühling müde. Besonders betroffen sind dabei empfindliche Menschen oder alle, die einen tendenziell niedrigen Blutdruck haben.
Besonders befällt uns die Frühjahrsmüdigkeit, wenn es ein paar Tage lang warm war. Dann beginnt der Körper, sich auf die Plusgrade einzustellen und die entsprechenden Umstellungen vorzunehmen. Problematisch wird es, wenn sich längere kalt-warm-Phasen abwechseln, dann kann die Frühjahrsmüdigkeit mehrmals auftreten. Auch die Hormone spielen bei der Schläfrigkeit eine Rolle. Denn nach dem langen Winter ist die Konzentration des Schlafhormons Melatonin im Blut besonders hoch.
Wie kann man Frühjahrsmüdigkeit vorbeugen?
Auch zur Vorbeugung vor der Frühjahrsmüdigkeit hilft Sport und Bewegung. Denn wenn das Herz-Kreislauf-System trainiert ist, kann sich der Organismus leichter auf die wechselnden Bedingungen einstellen. Der Müdigkeitsschub fällt deutlich geringer aus.
Hier finden Sie Tipps, was Sie gegen die Frühjahrsmüdigkeit machen können
Foto: goenz auf aboutixel.de
