Abnehmen im Internet
4. Februar 2009 von Riedel
Wer abnehmen will braucht zwei Dinge: einen festen Willen und das notwendige Know-How. Das Wissen bekommt man immer häufiger aus dem Internet. Denn immer mehr Ernährungswissenschaftler und Personal Trainer haben das Internet entdeckt, um dort ihre Leistungen an den Mann oder die Frau zu bringen. Eine niederländische Studie hat nun gezeigt, dass diese virtuelle Beratung besser funktioniert, als Selbsthilfe aus Büchern.
14.000 wollen abnehmen
Die Niederländer vom VU University Medical Center in Amsterdam haben 14.000 Menschen beobachtet, die einen BMI von mehr als 25 haben und damit zumindest leicht übergewichtig sind. Per Zufallsprinzip haben die Wissenschaftler ihre Versuchskaninchen in drei Gruppen eingeteilt. Die erste Gruppe bekam eine telefonische Diätberatung, die zweite Gruppe eine Beratung übers Internet und die Kontrollgruppe wurde nicht beraten. Die Dicken aus Gruppe drei konnten sich selber Tipps aus Büchern über Ernährung und Bewegung holen.
Persönlicher Kontakt hilft beim Abnehmen
Generell haben alle Teilnehmer davon profitiert, wenn sie sich mit dem Thema Ernährung und abnehmen auseinandergesetzt haben. Alle hatten am Ende der Studie Gewicht verloren. Doch das Ergebnis fiel unterschiedlich aus. Die größten Erfolge hatten die Teilnehmer, die eine individuelle Beratung per Internet oder Telefon erhalten haben. Besonders die telefonische Beratung war effektiv, da die Betroffenen gleichzeitig zu mehr Sport ermuntert wurden und so körperlich aktiver waren.
Computer statt Fitnessstudio
Entsprechende Programme könnten nach der Meinung der Wissenschaftler in der Zukunft eine immer größere Bedeutung bekommen. Denn in den Industrieländern sind immer mehr Menschen übergewichtig. Eine persönliche Beratung gibt den Betroffenen das nötige Know-How und Motivation, ein Bewegungsprogramm oder einen Ernährungsplan auch einzuhalten. Gerade die telefonische Beratung hat den Vorteil, dass man das Gespräch zu Hause führen kann und nicht extra einen Ernährungsberater aufsuchen oder in ein Fitnessstudio gehen muss.
Besser motiviert durch eigenen Trainer
Hat man einen Persönlichen Trainer, hat man eine zusätzliche Motivation, da man sich vor dem Trainer nicht blamieren will. Ein Buch kann zwar das gleiche Wissen vermitteln, doch die Betroffenen haben bekommen keinen Anreiz von außen, sich auch an die Ratschläge zu halten. Da die Menschen in den Industrieländern immer mehr Zeit im Internet verbringen, ist es leicht nachvollziehbar, dass ein virtueller Coach auch diese Menschen erreicht.
Einen virtuellen Personal Trainer gibt es beispielsweise bei www.form-your-body.de
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