Vitamine für das Immunsystem
23. November 2009 von Riedel
Gastbeitrag von MARK SCHATZ
Nun ist sie wieder da, die ungemütliche Jahreszeit mit niedrigen Temperaturen, nass-kaltem Wetter in Verbindung mit trockener Heizungsluft und viel Grau in Grau und Dunkelheit. Da sehnt man sich nicht nur nach dem Sommer zurück, man sollte sich aber auch gut schützen, damit man nicht krank wird.
Mit relativ einfachen Mitteln, beispielsweise einer gesunden und ausgewogenen Ernährung, viel Flüssigkeit und einer witterungsgerechten Kleidung kann man vielleicht nicht verhindern, dass man sich eine Erkältung zuzieht, man kann aber zumindest seinen Körper bei der Viren- und Bazillen-Abwehr unterstützen, indem man das eigene Immunsystem mit vielen Vitaminen und anderen essentiellen Stoffen unterstützt, sodass es weniger anfällig für Krankheitserreger ist.
Viel frisches Obst und Gemüse
Ernährt man sich ausgewogen und achtet man auch auf viel frisches Obst und Gemüse, tut man nicht nur sich und seinem Körper etwas Gutes, man unterstützt mit den zahlreichen in dem frischen Früchten enthaltenen Vitaminen auch sein Immunsystem. So unterstützt nicht nur das in Zitrusfrüchten und Grünkohl enthaltene Vitamin C die Abwehr von Bakterien, sondern fördert auch die T-Zellen und mindert des Weiteren allergische Reaktionen.
Auch Vitamin A und Vitamin B sind sehr wichtig für den menschlichen Immunhaushalt. Sie bekämpfen nicht nur die freien Radikale, sie unterstützen auch die Bildung von Antikörpern und besonders Letzteres fördert die Antigen-Antikörper-Reaktion. Für ein intaktes Immunsystem sind aber auch verschiedene Spurenelemente und Mineralstoffe wie beispielsweise die Folsäure wichtig, welche die Aktivität der Abwehrzellen und die Antikörper-Bildung unterstützt.
Vitaminreiche Nahrungsergänzungsstoffe
Hat man beruflich kaum Zeit sich so gesund und ausgewogen zu ernähren wie man eigentlich möchte, möchte aber dennoch sicher gehen, dass man mit allen benötigten Vitaminen, Mineralstoffen und Spurenelementen versorgt ist, kann man dies in Form von verschiedenen Nahrungsergänzungspräparaten bewerkstelligen. Viele der verschiedenen erhältlichen Nahrungsergänzungsmittel werden mittlerweile auf rein pflanzlicher und ökologischer Basis hergestellt. Diese bestehen oft aus gesunden Algen wie beispielsweise der Süßwasseralge Chlorella vulgaris, die aufgrund ihres hervorragenden Stoffwechsels nicht nur reich an Vitaminen, Mineralien und Spurenelementen ist, sondern auch völlig frei von schädlichen Stoffwechselerzeugnissen.
Nahrungsergänzungsstoffe auf der Basis von Chlorella enthalten viele Eiweiße, alle essentiellen Aminosäuren und wichtige Mineralstoffe sowie Spurenelemente wie Magnesium, Kalium, Mangan, Eisen, Zink, Calcium, Kalium und Magnesium. Weiterhin sind sie auch sehr reich an Vitaminen wie beispielsweise Vitamin C und E, Niacin, Vitamin B12 und Folsäure sowie Antioxidantien, Carotinoiden und Chlorophyll.
Foto: joenathan auf pixelio.de
