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Gesundheit ist das wichtigste Gut und deshalb sollte man immer dafür sorgen, dass man sich diese möglichst lange erhält oder zumindest immer wieder schnell in Ordnung bringt, wenn einen die ein oder andere Krankheit oder Verletzung heimgesucht hat. Gerade in einem stressigen Job ist es wichtig herauszufinden, wie man Erholung findet Weiterlesen »

Viele hart arbeitende Menschen können sich einen Tag ohne Kaffee nicht vorstellen. Schließlich braucht man morgens und am Nachmittag einen Kick, der einem die notwendige Energie für den anstrengenden Arbeitstag gibt. Dieser Koffeinschub wird immer wieder kritisiert, weil Kaffee ungesund sein soll. Zwei Langzeitstudien haben nun das Gegenteil herausgefunden. Weiterlesen »

Mit der Orthokin-Therapie behandeln Orthopäden individuell Arthrose und andere Beschwerden mit guten Ergebnissen. Weiterlesen »

Nicht ohne Grund steigt die Anzahl an Arbeitnehmern, die unter Stress leiden. Das Arbeitsleben wird immer hektischer und anspruchsvoller. Auch mehr Verantwortung und längere Arbeitszeiten lassen das Stresslevel steigen. Viele können dieser psychischen und physischen Belastung nicht mehr standhalten und erkranken am Burn-out-Syndrom. Ist ein gewisses Niveau an Stress überschritten steigt das Risiko zu erkranken stark an. Daher ist es wichtig, durch verschiedene Tätigkeiten aktiv die Entspannung zu fördern. Im Folgenden geben wir ein paar Tipps, wie Sie das Stresslevel senken können. Weiterlesen »

Es gibt viele Dinge, die uns vom Schlafen abhalten. Einige sind klar und offensichtlich, bei anderen ist es nicht klar, dass sie uns abends wach halten. So kann der Fernseher dafür sorgen, dass wir noch stundenlang wach liegen. Und das muss nicht unbedingt am Programm liegen. Weiterlesen »

Wir brauchen ausreichend Schlaf, um fit und gesund zu bleiben. Im Schlaf hat der Körper Zeit zu regenerieren und Stoffwechselabfallprodukte abzubauen, die sonst dem Organismus Schaden zufügen können. Gleichzeitig lädt der Körper seine Batterien auf, um genug Energie für den nächsten Tag zu haben. Viele schlafen aber nicht gut oder zu wenig. Das kann an verschiedenen Schlafdieben liegen. Weiterlesen »

Ein Firmenlauf ist eine schöne Möglichkeit, seiner Gesundheit etwas Gutes zu tun und die Kollegen in einer anderen Umgebung kennenzulernen. Dabei stehen Spaß und der Teamgeist im Vordergrund. Niemand muss dabei eine Spitzenleistung erzielen, aber ein bevorstehender Lauf kann dazu motivieren, sich darauf vorzubereiten und zu trainieren. Für eine gute Vorbereitung haben wir drei Trainingstipps für Sie zusammengestellt. Weiterlesen »

Hygiene und Sauberkeit am Arbeitsplatz sind mindestens genauso wichtig wie zu Hause. Und dort wird schließlich auch regelmäßig geputzt, oder nicht?! Im Büro ist dies allerdings noch wichtiger, da viel mehr Menschen und damit auch mehr übertragbare Bakterien im Umlauf sind. Weiterlesen »

Die richtige Work Life Balance zu finden, ist in der heutigen Zeit eine große Herausforderung. Durch die permanente Erreichbarkeit mittels Smartphone und Internet verschwimmt die Grenze zwischen Arbeit und Freizeit immer mehr. Umso wichtiger ist es, ein Gleichgewicht zwischen Arbeit und Freizeit zu finden. Weiterlesen »

Ein gesunder und tiefer Schlaf ist gesund und macht uns fit für den kommenden Tag. Aber rund die Hälfte aller Deutschen schläft schlecht. Wenn Sie auch dazu gehören, können Sie das mit einigen einfachen Tipps schnell ändern. Weiterlesen »

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