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Wie wichtig ist Vitamin B12

Vitamin B12 gilt bei vielen als eine Art Wundermittel, das das Immunsystem stärkt, die Konzentration verbessert und den Darm stärkt. Also alles Dinge, die durch Stress bei der Arbeit geschädigt werden können. Aber sollte man deswegen auch entsprechende Nahrungsergänzungsmittel nehmen?

Wenn der Stress im Job besonders groß wird, greifen viele Menschen zu Keksen oder Schokolade. Schließlich gelten die Süßigkeiten als Nervennahrung, die auch gegen Stress helfen soll. Aber stimmt das auch oder ist das nur ein urbanes Märchen?

Warum scheitern Diäten?

80 Prozent der Deutschen haben bereits versucht, mit Hilfe einer Diät ihr Gewicht zu reduzieren. Oft jedoch ohne langfristigen Erfolg. Der so genannte „Jo-Jo-Effekt“ sorgt dafür, dass die Waage nach dem Abnehmversuch oftmals genau so viel oder sogar noch mehr Kilos anzeigt als vorher. Doch warum scheitern so viele Diäten? Mit dieser Frage hat sich […]

Wenn Sie trotz guter Ernährung mittags ins Tief fallen, gibt es hier einige Tipps, wie Sie aus diesem Suppenkoma wieder heraus kommen.

Nach der Mittagspause brauchen viele von uns etwas Zeit, um wieder in den Arbeitsrhythmus zu kommen. Schließlich ist der Körper erst einmal mit verdauen beschäftigt. Diese Energie fehlt dann im Gehirn. Welche Tipps gibt es, um schneller fit zu werden.

Wenn man keinen Zeit zum Kochen und keine Kantine hat, bleibt einem oft nichts anderes übrig, als beim Lieferservice zu bestellen. Hier steht man vor der Wahl, ob man italienisch, chinesisch oder doch lieber deutsches Essen bestellt. Hier erfahren Sie, welche Gerichte am gesündesten sind und am wenigsten Kalorien enthalten.

Sport ist nicht nur Ausgleich zu einem stressigen Berufsalltag, sondern wichtig für unsere Gesundheit. Wer viel Sport treibt, sollte aber besonders auf seine Ernährung achten und vor allem nach dem Sport an Nahrungsergänzungsmittel denken.

Wer zu wenig schläft, neigt eher zu Übergewicht. Zum einen hat man mehr Zeit, etwas zu essen, zum zweiten entwickelt das Gehirn bei Schlafmangel eine unbändige Lust auf minderwertiges Essen.

Starke Muskeln stärken den Rücken

Schwache Rumpfmuskeln sind einer der Hauptgründe, warum viele Menschen unter Rückenschmerzen leiden. Denn wird die Wirbelsäule nicht optimal gestützt, kommt es zu Fehlhaltungen und Verspannungen. Aber Rückentraining reicht oft nicht aus, um die Rumpfmuskeln zu kräftigen.

Gründe für Rückenschmerzen gibt es ebenso viele wie Möglichkeiten, diese in den Griff zu bekommen. Oft reicht es nicht, den Rücken zu stärken oder Entspannungsübungen zu machen. Auch die Ernährung spielt eine große Rolle, ob man Rückenbeschwerden lindern kann.

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