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Kurze Augenpause

Stundenlang auf den Bildschirm zu starren, macht unsere Augen müde. Außerdem blinzeln wir zu selten, was die Linsen austrocknen kann. Mit einer kleinen Massage kann man ganz einfach die Augen entspannen – und den Kopf noch gleich dazu.

Mehr Urlaub für weniger Urlaubstage. Wer seinen Urlaub schlau legt, bekommt, mehr Möglichkeiten, ein paar freie Tage am Stück zu genießen. Wir verraten, welche Tage Sie sich schon frühzeitig als Urlaubstage reservieren sollten.

In der modernen Zeit, in der immer mehr Menschen unter Stress leiden, wird Entspannung immer wichtiger. Daher gibt es einige Möglichkeiten, die innere Ruhe zu finden. Zu den modernen Entspannungsmethoden zählt auch das TrophoTraining.

Wer acht Stunden oder länger im Büro sitzt, möchte sich wohlfühlen. Die meisten denken dabei zuerst an einen ergonomischen Arbeitsplatz und einen bequemen Bürostuhl. Dinge, die selbstverständlich sehr wichtig für Wohlbefinden und Gesundheit sind. Andere, ebenfalls essentielle Aspekte werden allerdings sehr oft vergessen. Dazu gehört auch die eigene Kleidung. Denn auch sie ist ausschlaggebend dafür, […]

Langes Sitzen, Übergewicht, Stress und schwache Rumpfmuskeln sind bei fast allen Betroffenen die wahren Gründe, warum es im Rücken zwickt. Statt ins Fitnessstudio zu gehen, kann man die Schmerzen in einigen Fällen auch einfach wegtanzen.

Bei viel Stress im Job ist Urlaub enorm wichtig. Leider werden viele von uns ausgerechnet im Urlaub krank. Betrachtet man die Ursachen, ist das leicht nachzuvollziehen. Entsprechend kann man schon vorher Maßnahmen ergreifen, damit genau das nicht passiert.

Stapelt sich die Arbeit auf dem Schreibtisch? Ist der nächste Urlaub noch weit weg? Merken Sie, dass der Akku langsam leer wird? Vielleicht sollten Sie einen Kurztrip buchen, um dem Arbeitsstress aus dem Weg zu gehen und neue Energie zu tanken.

Die Kunst, richtig zu entspannen

Nach einem anstrengenden oder sogar stressigen Arbeitstag ist Entspannung das A und O für die Gesundheit. Doch Entspannung heißt nicht, nur auf der Couch zu liegen und sich vom TV berieseln zu lassen. Aber wie entspannt man richtig?

Langsam kommen wir in Urlaubsstimmung. Tatsächlich sind die Sommerferien für viele Berufstätige die einzige Möglichkeit, sich über einen längeren Zeitraum zu entspannen. Aber wie viel Urlaub braucht man und bekommt man die benötigte Menge Freizeit überhaupt?

Wer morgens früh aufstehen muss und auch abends noch Überstunden leistet, bekommt logischerweise zu wenig Schlaf. Dabei macht man sich über die Konsequenzen von Schlafmangel meistens keine Gedanken.

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