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Das Training im Einklang mit dem Biorhythmus

Geschrieben in 1 Bewegung am 30. April 2010 0 Kommentare »

Wann ist der richtige Zeitpunkt zum Trainieren? Morgens, Mittags oder Abends? Pauschal kann man das nicht sagen, denn jeder Mensch ist anders und Frühaufsteher haben einen anderen Biorhythmus als Spätaufsteher. Wer sein Training an seinen Biorhythmus anpasst, hat nicht nur mehr Spaß, das Training wird auch effektiver.

Was tun bei Schlafstörungen?

Geschrieben in 3 Entspannung am 13. Januar 2009 0 Kommentare »

Viele Menschen gehen nach getaner Arbeit abends müde ins Bett, finden dort aber keine Ruhe. Einschlafstörungen und wiederholtes Aufwachen sind keine Seltenheit. Anstatt den Akku wieder aufzuladen, wird die Ruhezeit so zur Qual. Was also tun, wenn Sie nicht einschlafen können?