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Gesund snacken im Büro

Es müssen nicht immer Kekse oder Schokolade sein. Wenn am Schreibtisch der kleine Hunger kommt, gibt es leckere und gesunde Alternativen. Mit diesen kleinen Snacks bekommen Sie mehr Energie für den Arbeitstag.

Gute oder schlechte Kohlenhydrate

Unser Körper und unser Kopf braucht Energie, um fit und produktiv zu sein. Dazu braucht er hochwertige Quellen, die fit aber nicht träge machen.

So gesund ist bitter

Im Laufe der Jahre haben wir verlernt, bitter zu essen und zu trinken. Dabei ist bitter sehr gesund. Nicht nur bei einer süßen Heißhungerattacke.

In Zeiten von Corona verlegen viele ihren Arbeitsplatz in die heimischen vier Wände. In Bezug auf die Corona-Anstteckung ist das auch eine gute Idee, aber es gibt viele andere Faktoren, die dadurch negativ beeinflust werden. Dazu gehört auch das Gewicht.

Wer seine Muskeln trainiert, muss auch bei der Ernährung einiges beachten. Sonst verpufft der Trainingseffekt.

Für viele gehört Schokolade bei der Arbeit auf den Schreibtisch wie eine Tastatur oder die Tasse Kaffee. Schließlich ist Schokolade Nervennahrung und hilft über das Hungerloch, wenn man wieder einmal das Mittagessen verpasst hat. Nur leider hat Schokolade mehr Kalorien als Kaffee und daher einige negative Nebenwirkungen. Aber man muss den Genuss nicht immer bereuen.

Abnehmen leicht gemacht

Wie in jedem Jahr nehmen sich viele Menschen vor, Gewicht abzubauen. Oft scheitert der Vorsatz schon nach wenigen Wochen, weil sich kein Erfolg einstellen will. Wer nachhaltig abnehmen möchte, braucht eine Strategie und ein paar kleine Tipps.

Diabetes und Arbeit gehören heute oft eng zusammen. Denn immer mehr Menschen erkranken an der Zuckerkrankheit und müsse damit arbeiten. Auf der anderen Seite kann die Arbeit auch die Entstehung von Diabetes begünstigen. Daher ist es hilfreich, sich mit Diabetes auch auszukennen.

Wer hart arbeitet, hat oft Lust auf warme Speisen und üppige Mahlzeiten, die leider auch viele Kalorien beinhalten. Doch wie gesund sind die Alternativen? Machen Obst und Essen am Abend wirklich dick? Und sind Übergewichtige dann selbst schuld an ihrem Gewicht? „Nein“, sagt Prof. Dr. Matthias Blüher, Leiter der Adipositas-Ambulanz für Erwachsene am Integrierten Forschungs- […]

Mate gehört für viele zu den In-Getränken, die momentan stark gehyped werden. Andere schwören auf den aus Südamerika stammenden Tee und schätzen seine angeblich anregende Wirkung. Aber was ist wirklich dran an Mate Tee?

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