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Sport und besonders das Ausdauertraining helfen dabei, die Fettverbrennung anzukurbeln. Bei wenigen langen Trainingseinheiten wird erfahrungsgemäß mehr Fett verbrannt als bei vielen kurzen Sportübungen. Wer also abnehmen will, trainiert besser zweimal pro Woche rund eine Stunde die Ausdauer anstatt viermal nur 30 Minuten. Das stimmt aber nicht ganz. Wissenschaftler aus Japan haben herausgefunden, dass eine […]

Es gibt eine nahezu unendliche Anzahl von Tipps, wie man abnehmen kann. Letztendlich kann man alle gut gemeinten Ratschläge zu einer Faustformel zusammenfassen: Wer abnehmen will, muss mehr Kalorien verbrauchen, als man zu sich nimmt. Dafür gibt es zwei Möglichkeiten: entweder man isst weniger, nimmt also weniger Kalorien zu sich, oder man bewegt sich mehr […]