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Auch wenn jeder weiß, dass Laufen gesund ist, verlieren viele schnell die Lust am Joggen. Daher gibt es heute ein paar Tipps, wie man auch langfristig die Lust am Laufen behalten kann.

Es ist zugegeben schwierig, lange Zeit die Motivation für Sport aufrecht zu erhalten. Eine Methode, den inneren Schweinehund zu besiegen, ist das Visualisieren. Beim Visualisieren hat man sprichwörtlich den Erfolg vor Augen.

Wenn jeder seine guten Vorsätze in die Tat umsetzen würde, wären wir alle Nichtraucher, aktive Sportler und würden rechtzeitig unsere Steuererklärung machen. Doch leider verliert man schnell die Motivation, um die Vorsätze dauerhaft umzusetzen. Dafür gibt es ein neues Motivationsprogramm: das Mentale Kontrastieren

Motivation ist s.m.a.r.t.

Nach wenigen Wochen des Trainings schmeißen viele ihre guten Vorsätze wieder über Bord und lassen das Training schleifen. Sie scheitern am inneren Schweinehund. Es ist zugegeben schwierig, über einen längeren Zeitraum die Motivation zu behalten. Hilfe bietet die s.m.a.r.t.-Methode.