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Eigentlich sollte man sich nicht unbedingt von seinem Chef beim Mittagsschläfchen erwischen lassen. Dabei sollte der Chef dankbar sein für jeden Mitarbeiter, der seinen Arbeitstag für ein kurzes Nickerchen unterbricht. Denn so ein Powernap verbessert einige kognitive Fähigkeiten, zumindest bei älteren Personen.

Wer sich einen Mittagsschlaf gönnt, hat günstigere Blutdruck- und Pulswerte. Das berichtet die Deutsche Gesellschaft für Kardiologie (DGK) anlässlich des Kongres-ses der Europäischen Kardiologischen Gesellschaft (ESC) in London.

Neben Störungen des Schlafes wie Ein- und Durchschlafstörungen, gibt es behandlungsbedürftige Schlafstörungen als Begleiterscheinungen von Krankheiten und Therapiemaßnahmen, aber auch solche, die durch Medikamente und Lebensgewohnheiten bedingt sind. Zu letzteren gehören die Schlafstörungen, die durch Schichtarbeit hervorgerufen werden.

Gestern haben Sie ja bereits erfahren, dass ein Powernap, also ein Mittagsschläfchen, fit und gesund macht und die Konzentration verbessert. Aber warum ist das so und was genau passiert im Körper bei einem Mittagsschlaf?

Wer in der Mittagspause müde wird, sollte einfach mal die Augen zumachen und ein kurzes Schläfchen halten. Auch wenn es der Chef auf den ersten Blick wahrscheinlich nicht gerne sehen wird, gibt ein kurzer Mittagsschlaf Kraft für die zweite Arbeitstagshälfte.

So schlafen die Deutschen

Die Deutschen sind ein Volk von Frühaufstehern und Mittagsschläfern. Das hat eine Umfrage der Allianz AG Deutschland ergeben, für die das Meinungsforschungsinstitut ipsos im Juni bundesweit 500 repräsentativ ausgewählte Personen ab 14 Jahren befragt hat. Doch nicht jeder Bundesbürger schläft gut.

In Spanien und Südamerika kennt man schon länger die Vorzüge der Mittagsruhe. Zugegeben: Die Siesta war ursprünglich wohl eher eine Reaktion auf die hohen Mittagstemperaturen. Der Mittagsschlaf – Neudeutsch auch „Powernap“ genannt – hat dagegen die Erhöhung der Leistungsfähigkeit zum Ziel. Mittlerweile ist bewiesen, dass ein kurzes Nickerchen Körper und Geist regeneriert und so neue […]