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Wie man wirklich abnimmt

Wie muss man sich ernähren, wenn man wirklich abnehmen und auch sein Gewicht danach halten will? Die bisher umfangreichste Diätstudie überhaupt gibt Antwort.

Um sich gesund zu ernähren, ist es wichtig zu wissen, was und wie viel man von welchem Nährstoff zu sich nimmt. Dafür sind auf fast allen Lebensmitteln entsprechende Nährwerttabellen mit Angaben über Fett, Zucker und Proteine aufgedruckt. Nur interessiert sich kaum jemand dafür.

Training ist die eine Sache, um sich körperlich fit zu machen. Eine gesunde Ernährung ist die andere. Unnütze Kilos durch eine gesunde Ernährung zu verlieren ist nur ein Grund, warum es sich lohnt, etwas mehr über Nahrungsmittel und unseren Stoffwechsel zu erfahren.