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Spucken statt schlucken

Während dem Sport verbraucht man Energie. Um die Energiespeicher wieder zu füllen und genug Power für das Training zu haben, greifen viele zu Energydrinks. Die füllen zwar die Energie-Speicher (sog. Glycogen-Speicher) wieder auf, enthalten aber oft zu viel ungesunden Zucker. Britische Forscher haben nun nachgewiesen, dass Energydrinks auch dann wirken, wenn man sie nicht schluckt, […]

Sport hilft beim Einschlafen

Es gibt viele Dinge, die uns belasten. Ein stressiger Job, volle Straßen oder Probleme in der Beziehung sorgen oft dafür, dass man nachts keinen Schlaf findet. Und wenn die Augen irgendwann zufallen, ist der Schlaf oft unruhig und wenig erholsam. Entsprechend müde schleicht man durch die Woche. Wer Probleme beim Einschlafen hat, sollte regelmäßig Sport […]