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Den Rücken stärken

Geschrieben in 1 Bewegung am 25. Januar 2010 0 Kommentare »

Fit im Job mit Olympia-Star Stefan Pfannmöller Teil 3:Die meisten Bandscheibenvorfälle ereignen sich zwischen dem 5. Lendenwirbel und dem Kreuzbein (L5/S1). Eine starke Rumpfmuskulatur kann den Vorfall verhindern. Dazu gehören starke Rückenstrecker genauso wie eine gut trainierte Bauchmuskulatur.

Kräftigungsübung für die Rückenmuskeln

Geschrieben in 1 Bewegung am 24. März 2009 Kommentar »

Wenn man viel im Sitzen arbeiten muss, schmerzt oft der Rücken. Schuld sind Verspannungen und sogar ein Rückgang der Rückenmuskulatur. Mit dieser kleinen Übung können Sie auch im Büro schnell und einfach Ihre Rückenmuskeln trainieren.