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Den Rücken stärken

Fit im Job mit Olympia-Star Stefan Pfannmöller Teil 3:Die meisten Bandscheibenvorfälle ereignen sich zwischen dem 5. Lendenwirbel und dem Kreuzbein (L5/S1). Eine starke Rumpfmuskulatur kann den Vorfall verhindern. Dazu gehören starke Rückenstrecker genauso wie eine gut trainierte Bauchmuskulatur.

Wenn man viel im Sitzen arbeiten muss, schmerzt oft der Rücken. Schuld sind Verspannungen und sogar ein Rückgang der Rückenmuskulatur. Mit dieser kleinen Übung können Sie auch im Büro schnell und einfach Ihre Rückenmuskeln trainieren.