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Was tun bei Schlafstörungen?

Viele Menschen gehen nach getaner Arbeit abends müde ins Bett, finden dort aber keine Ruhe. Einschlafstörungen und wiederholtes Aufwachen sind keine Seltenheit. Anstatt den Akku wieder aufzuladen, wird die Ruhezeit so zur Qual. Was also tun, wenn Sie nicht einschlafen können?