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Laufen ist gesund für Körper und Geist. Eine Runde Jogging lindert Stress und stärkt das Herz-Kreislauf-System. Vielen ist das aber nicht genug, da „nur“ Laufen einigen zu langweilig ist. Aber haben Sie schon einmal daran gedacht, an einem Laufwettkampf teilzunehmen?

Aller Anfang ist schwer. Das gilt auch fürs Laufen. Wenn Sie sich dazu entschlossen haben, mit dem Laufen anzufangen, finden Sie hier einen Trainingsplan für Neueinsteiger.

Motivation ist s.m.a.r.t.

Nach wenigen Wochen des Trainings schmeißen viele ihre guten Vorsätze wieder über Bord und lassen das Training schleifen. Sie scheitern am inneren Schweinehund. Es ist zugegeben schwierig, über einen längeren Zeitraum die Motivation zu behalten. Hilfe bietet die s.m.a.r.t.-Methode.