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Wer viel am Computer arbeitet, hat häufiger Verspannungen im Ellenbogen und im Handgelenk. Bei starken Schmerzen spricht man vom Mausarm der der Sekretärinnenkrankheit. Mit kleinen Übungen zwischendurch können Sie die Arme lockern und Verspannungen verhindern.

Wenn man viel im Sitzen arbeiten muss, schmerzt oft der Rücken. Schuld sind Verspannungen und sogar ein Rückgang der Rückenmuskulatur. Mit dieser kleinen Übung können Sie auch im Büro schnell und einfach Ihre Rückenmuskeln trainieren.